Курс Въздушна йога за начинаещи

Начало 21 февруари 2017.

Продължителност 12 практики, всеки вторник и четвъртък от 18:00ч. до 19:00ч.

Такса 120лв. Заплаща се в деня на първото занятие, преди или след практиката.

За записване моля, изпратете имейл на info@rishikesh.eu, или изпратете съобщение на страницата ни във фейсбук, или се обадете на тел. 0899 863 113. Необходимо е попълване на регистрационен формуляр.

Курсът ще стартира при записани минимален брой участници.

Инструктор:

Снежина Докова, Йога инструктор в клуб Ришикеш и Йога инструктор към БФЙ.

Курсът:

Предназначен е за желаещи да започнат практика по въздушна йога, които искат да навлязат плавно и постепенно в заниманията. Няма изискване за предварителна подготовка и практика. Необходимо е здравното състояние да бъде в добра форма.

Програма

Включва следните основни теми:

Подготовка на тялото и ума.

Противопоказания.

Безопасност.

Основни елементи на люлката, подготовка и регулиране.

Въздушни практики за: крака, кръст, гръб, ръце и други елементи на тялото.

Упражнения с люлка в различно положение на тялото: легнало на постелка, седнало положение, изправено положения.

Упражнения на тялото в люлката: по корем, по гръб, обърнато, използване на различните дръжки.

Медитация, пранаяма, релаксация.