Нов Курс – Йога за начинаещи

Чудесна възможност да навлезете в света на йога чрез курса “Йога за начинаещи” в Клуб Ришикеш. Ще ви подкрепим да положите стабилна база на своята йога практика, върху която ще можете да надграждате както самостоятелно така и в групови занимания и да се възползвате от терапевтичните ползи от йога практиките. Подходящ за хора от различни възрасти с познания, или без опит в йога.

По време на курс ще се запознаем практически и теоретично със следните елементи:

Асани –различни позиции на тялото, които целят постигане на отлична физическа форма и висок жизнен тонус, по-добра координация и равновесие, спокоен ум и по-лесна концентрация.

Дихателни практики – водят до осъзнаване на дихателния процес и управлението му, което ще ви научи да дишате пълноценно, ще балансира нервната ви система, ще подобри имунитета ви, ще ви зареди с енергия.
Релаксиращи практики – техники, чрез които ще се научите да се отпускате и презареждане. Въздейстават за намаляване ефекта на стрес и напрежение от вашите тяло и ум, за емоционално и духовно спокойствие.

Антиревматична серия – за раздвижване на тялото, изчистване на токсините и енергийните блокажи от ставите и развиване на осъзнатост към тялото;

Крокодилски упражнения – подобряват кръвообращението и дейността на гръбначния стълб, укрепват и раздвижват мускулатурата, отслабват напрежението между прешлените на гръбначния стълб и благоприятстват огъвкавяването му;
Поздрав към слънцето – динамичен комплекс от асани, който има силен енергизиращ и тонизиращ ефект върху цялото тяло. Ефективно средство за разпускане, разтягане и масажиране на ставите, мускулите и вътрешните органи в тялото;
Всеки участник ще получи комплекс от няколко асани за изпълнение вкъщи. В края на всяко занимание ще има сесия за въпроси и отговори.

 

Започва на 2 ноeмври 2016 год.

Провежда се в сряда и петък от 18:00 до 19:15.

Включва  12 практики по 75 мин., два пъти седмично

Водещ Нина Гинина, Йога учител в Йога клуб Ришикеш, сертифициран Йога инструктор към БФЙ.

За записване моля изпратете имейл на info@rishikesh.eu, или се обадете на тел. 0885 886 288.

Курсът ще стартира при записани минимален брой участници.

Цена 110 лв. авансово плащане на касата на клуба до 14 октомври 2016 год.

В Йога клуб Ришикеш ще намерите приятна и уютна атмосфера, цялостен и индивидуален подход, знание и опит.

Промени себе си, промени света, промени вселената c доброта!